Herzlich Willkommen zu unseren Gymnastik-Kursen. Yoga, Pilates und Rücken im wunderschönen My Cottage Garden. Bei Schlechtwetter finden keine Kurse statt. Anmeldung zum Kurs gerne einfach per SMS oder Mail ! +43660 738 35 85. Gerne können Sie auch unser Online Buchungstool nützen. Dazu bitte einmalig registrieren.

Pilates Samstag 10:00 & Power Pilates Donnerstag 17:00

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag, sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. Die Übungen sind sehr variable und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden.

In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird

Rückenfit Donnerstag 18:15

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln.

Good Morning Yoga Sonntag 09:30

Sanfte Flows wecken unseren Körper auf und machen ihn fit für den Tag. Wir kräftigen und dehnen und verbessert unsere Flexibilität auf Grundlage des Hatha Yoga.

Wir haben Leihmatten für Sie vor Ort. Bitte beachten Sie die 3-G Regel für das Betreten der Räume im Inneren.