Gesunde Darmflora – gesunder Körper

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Gesunde Darmflora – gesunder Körper

29. Juni 2020

Als Psychologin, Personal Trainerin und Gesundheitscoach, weiß Eva Nevinova MSc, warum eine gesunde Darmflora für den gesamten Körper wichtig ist.

Der Darm ist das größte Organ des Körpers und wird häufig als Mittelpunkt unserer Gesundheit und des Wohlbefindens bezeichnet. Warum ist das so?

In unserem Darm befinden sich die meisten Immunzellen. Etwa 80 % der gesamten Immunzellen sind im Darm ansässig, daher spielt die Darmgesundheit für unsere gesamte Gesundheit eine so wichtige Rolle.

Was kann passieren, wenn die Darmflora beeinträchtigt ist?

Ist die Darmflora nicht gesund wird auch das Immunsystem extrem geschwächt – Krankheiten haben leichtes Spiel.

Was kann man selbst tun, um den Darm im Gleichgewicht zu halten?

• Ausgewogene Ernährung: Greifen Sie zu frischem Obst und Gemüse, guten Fetten (z.B. Avocado, Nüsse), Fisch und Meeresfrüchten und verzichten Sie auf stark verarbeitete, fettige und überzuckerte Lebensmittel.

• Darmsanierung als Prävention

• Intervall Fasten

• Regelmäßige Bewegung

• Die Einnahme von Präbiotika kann die Darmflora positiv beeinflussen

Welche positiven Auswirkungen hat eine Darmsanierung?

Die Darmsanierung bringt die Darmflora in ein gesundes Gleichgewicht, damit Sie Ihr Leben voller Energie genießen können. Allgemein wird Ihr Immunsystem gestärkt und sie bietet Hilfe bei Verdauungsstörungen, wie Verstopfung oder Durchfall. Ebenfalls ist eine Darmsanierung nach der Einnahme von Antibiotika sehr empfehlenswert. Zuletzt kann eine ergänzende Darmsanierung bei Krankheiten wie Reizdarm, Hauterkrankungen oder Allergien ebenso hilfreich sein.

Wie oft sollte man eine Darmsanierung machen?

Je nachdem ob gesundheitliche Beschwerden vorliegen, sollte eine Darmsanierung etwa 1- bis 2-mal pro Jahr durchgeführt werden. Bei gesunden Menschen präventiv 1-mal im Jahr.

Haben Sie noch Fragen zur Darmsanierung? Mehr Infos: www.nevinova.com